Relazioni tra cibo e mal di testa

Il “generico” mal di testa può avere migliaia di cause e per individuare quella giusta, escludendo determinate malattie, non si può far altro che andare per tentativi. Ad esempio esistono anche dei cibi che possono scatenare un attacco di emicrania ed eliminarli o ridurne drasticamente l’utilizzo, può portare dei benefici.

Emicrania che cos’è?

L’emicrania è una forma di cefalea primaria che si presenta con un dolore pulsante che colpisce la parte frontale del capo, creando fotofobia (il fastidio provocato dalla luce), fonofobia (qualsiasi suono risulta insopportabile) e può durare dalle 24 alle 72 ore.  Gli attacchi spesso sono accompagnati da sintomi gastrointestinali quali nausea e vomito.

I cibi dannosi

La scienza ha ormai confermato da tempo la teoria secondo cui alcuni cibi possono scatenare l’emicrania. Tra gli alimenti da tenere sotto osservazione, troviamo il formaggio stagionato consumato in grandi quantità; la cioccolata, esclusa quella fondente che, al contrario, se presa a piccole dosi sembra svolga un effetto benefico sul mal di testa provocato da stress, visto che stimola la produzione di serotonina; alcuni tipi di frutta secca; abuso di superalcolici; abuso di caffè o bevande stimolanti; insaccati; fritti o alimenti molto grassi. Anche i cibi molto ricchi di glutammato possono scatenare attacchi di mal di testa perché causano un improvviso innalzamento della pressione.

Altre cause scatenanti dell’emicrania

Alcune persone possono trovare nei cambiamenti meteorologici la causa scatenante dell’emicrania, mentre altri trovano la causa nello stress che, purtroppo, ci accompagna in ogni momento della giornata. Il freddo molto forte può essere un’altra causa scatenante di cefalea primaria, ma in questo caso basta proteggere il capo, tempie comprese, dalle temperature basse.

Come combattere il mal di testa

Se è provocato dal cibo, basta eliminare il componente che lo scatena, se è causato da freddo, basta coprirsi la testa. Per altre situazioni, purtroppo, l’unica cosa da fare, senza ricorrere a medicine, è quella di bere molta acqua appena si rileva l’insorgere dell’emicrania, la circolazione fluida, infatti, aiuta a combattere il mal di testa.